នៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់យើង មនុស្សជាច្រើនមិនយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះបន្ទះជង្គង់ជង្គង់គឺជាផ្នែកមួយដ៏ផុយស្រួយនៃរាងកាយរបស់យើង ជាទូទៅក្នុងករណីដួលដោយគ្មានទ្រនាប់ជង្គង់ ជង្គង់ទំនងជាត្រូវរបួស ប៉ុន្តែទោះបីជាមានមនុស្សមិនច្រើនទេដែលយកចិត្តទុកដាក់លើទ្រនាប់ជង្គង់។ប៉ុន្តែតាមពិតទៅ មានតួនាទីជាច្រើនសម្រាប់ទ្រនាប់ជង្គង់ ដូច្នេះតោះទៅមើលតួនាទីរបស់ទ្រនាប់ជង្គង់នៅពេលក្រោយ!
ជាដំបូង ចូរយើងយល់ពីមុខងារនៃទ្រនាប់ជង្គង់
1, មុខងារអ៊ីសូឡង់:ជង្គង់ងាយនឹងត្រជាក់ខ្លាំង ឈឺជង្គង់ច្រើនទាក់ទងនឹងជង្គង់ត្រជាក់ ជាពិសេសពេលឡើង សាច់ដុំក្នុងដំណើរការធ្វើចលនាជាទូទៅនឹងមានអារម្មណ៍ក្តៅខ្លាំង ហើយជង្គង់នឹងត្រជាក់នៅរដូវត្រជាក់ និងខ្យល់ភ្នំ។ យើងគ្រាន់តែអាចមានអារម្មណ៍ថាសាច់ដុំត្រជាក់ មិនអើពើនឹងជង្គង់ "មានអារម្មណ៍" បន្ទាប់មកអ្នកត្រូវយកទ្រនាប់ជង្គង់ទៅជង្គង់របស់យើង។យើងត្រូវការទ្រនាប់ជង្គង់ដើម្បីការពារជង្គង់របស់យើង។
2. មុខងារហ្វ្រាំង៖នៅក្នុងកីឡាខាងក្រៅដែលមានកម្លាំងខ្លាំង ដូចជាជិះស្គី ការបាក់ឆ្អឹងជង្គង់ជារឿយៗកើតឡើងដោយសារតែមិនមានឧបករណ៍ការពារសម្រាប់ទ្រទ្រង់ជង្គង់នៅពេលចុះចត ហើយជង្គង់កោងខ្លាំងពេក ឬពត់ក្នុងទិសដៅផ្ទុយ ដូច្នេះត្រូវមានខ្សែការពារជង្គង់កម្រិតខ្ពស់សម្រាប់ ប្រភេទកីឡានេះ។លើសពីនេះ ការឡើងភ្នំលើកជើងទាច្រើនពេកលើជង្គង់ បូកនឹងការឡើងជារបស់ប្រភេទកីឡាដែលមានកម្លាំងខ្លាំង ងាយធ្វើឲ្យ patella dislocation ងាយនឹងបង្កជាជំងឺផ្សេងៗនៃជង្គង់ ប្រសិនបើអ្នកអាចពាក់ជង្គង់ patella ការពារបាន។ pads, នឹងត្រូវបានជួសជុល, អាចការពារការលេចឡើងនៃការរងរបួសបែបនេះ។
3, ការពារស្នាមជាំ, ជាំ, មុខងារ sunburn:ក្នុងដំណើរការនៃការឡើងភ្នំ ជិះកង់ ជៀសមិនរួច ដួលបោកក្បាល ដួលជង្គង់ គឺមានប្រូបាប៊ីលីតេខ្ពស់នៃស្នាមជាំ និងស្នាមជាំ ពាក់ទ្រនាប់ជង្គង់ដែលសមរម្យអាចជៀសវាងបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព និងមានមុខងារការពារកម្តៅថ្ងៃផងដែរ។
៤, មុខងារថែទាំសុខភាព៖បន្ទះជង្គង់អាចរឹតបន្តឹងសាច់ដុំយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព ជំរុញចលនាឈាមរត់ Shu meridian ការប្រកាន់ខ្ជាប់រយៈពេលយូរទៅនឹងពាក់ទ្រនាប់ជង្គង់អាចល្អក្នុងការការពារជំងឺរលាកសន្លាក់ ឈឺសន្លាក់ឆ្អឹង និងជំងឺជង្គង់ផ្សេងៗ។
ទីពីរ របៀបជ្រើសរើសទ្រនាប់ជង្គង់
1, បន្ទះជង្គង់ប្រភេទអ៊ីសូឡង់៖ភាគច្រើនជាក្រណាត់ប៉ាក់ សម្ភារៈយឺតបួនផ្លូវ បន្ទះជង្គង់ប្រភេទនេះអាចដើរតួនាទីល្អក្នុងអ៊ីសូឡង់ រចនាប័ទ្មខ្លះនៅក្នុងទ្រនាប់ជង្គង់ដែលជួសជុលជាមួយនឹងបន្ទះជែល អាចជួសជុល patella មិនត្រឹមតែអ៊ីសូឡង់ប៉ុណ្ណោះទេ មានមុខងារហ្វ្រាំងជាក់លាក់ផងដែរ។
2, បើកបន្ទះជង្គង់ patella:បន្ទះជង្គង់ប្រភេទនេះភាគច្រើនជាទ្រនាប់ជង្គង់ដែលមានខ្សែ Velcro ផ្នែកខាងមុខនៃទ្រនាប់ជង្គង់មានប្រហោងជាមួយនឹងទំហំរបស់ patella ដើម្បីទប់ patella នៅនឹងកន្លែង បន្ទះជង្គង់ប្រភេទនេះអាចគ្រប់គ្រងការបត់ជង្គង់ដែលហួសប្រមាណបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពបន្ទាប់ពីការចងខ្សែ។ មិនត្រឹមតែសម្រាប់កីឡាក្រៅប៉ុណ្ណោះទេ បន្ទះជង្គង់ប្រភេទនេះក៏ល្អសម្រាប់អ្នកដែលត្រូវការពន្លឿនការជាសះស្បើយឡើងវិញបន្ទាប់ពីការវះកាត់ជង្គង់។
3. បន្ទះជង្គង់ប៉ះពាល់៖នៅ patella ភាគច្រើនមានបន្ទះប៉ះពាល់ ដែលជាបច្ចេកវិជ្ជាប្រឆាំងការប៉ះទង្គិចបច្ចេកវិទ្យាខ្ពស់ ដែលអាចកាត់បន្ថយកម្លាំងនៃផលប៉ះពាល់បានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។
4, ក្រុមតន្រ្តី patella:ពន្លឺខ្លាំងណាស់, ផ្លាស់ប្តូរថ្នាំងកម្លាំង patella, គឺដើម្បីកាត់បន្ថយការការពារនៃជំងឺរលាកសន្លាក់, tendonitis, ជម្រើសការពារដ៏ល្អបំផុត។
ទី៣ ការប្រើប្រាស់ទ្រនាប់ជង្គង់
1, ដោយផ្ទាល់នៅខាងក្រៅនៃខោ, នេះអាចជាការងាយស្រួល, ប៉ុន្តែមិនមានប្រសិទ្ធិភាពរឹតបន្តឹងសាច់ដុំ, សន្លាក់ថេរ, ប្រសិទ្ធិភាពការពារត្រូវបានកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំង។
2. គុណវិបត្តិគឺស្បែករបស់មនុស្សមួយចំនួនអាចមានអាឡែស៊ីទៅនឹងសម្ភារៈនៃទ្រនាប់ជង្គង់ ហើយប្រសិនបើពួកគេពាក់រយៈពេលយូរ ស្បែកអាចនឹងរលាកដោយសារការដកដង្ហើមមិនល្អ។
3. ស្លៀកខោទ្រនាប់ជាមុនសិន បន្ទាប់មកដាក់ទ្រនាប់ជង្គង់ជាការងាយស្រួល និងមិនប៉ះពាល់ដល់ស្បែក ខណៈពេលដែលអាចបង្កើនការប្រើប្រាស់មុខងារទ្រនាប់ជង្គង់។
ចំណាំ៖ បន្ទះជង្គង់ផ្តល់នូវការការពារបន្ថែម និងមិនមែនជាថ្នាំផ្សះទេ។ប្រសិនបើរបួសកើតឡើង វាចាំបាច់ក្នុងការស្វែងរកការព្យាបាលជាមុន។មធ្យោបាយជាមូលដ្ឋានបំផុតដើម្បីការពារជង្គង់គឺដើម្បីបង្កើនកម្លាំងសាច់ដុំ និងរក្សាចលនាសមហេតុផល។
ពេលវេលាប្រកាស៖ ថ្ងៃទី ២៥ ខែតុលា ឆ្នាំ ២០២២